媽咪你好~你現在有時間的話就要多休息喔!
以下的資料提供給你^^
醫師表示，臨床上真正乳汁分泌不足的媽媽，只有2%，所以只要媽媽營養均衡、睡眠充足，大多數人都可以餵母奶。
此外台灣母乳協會也提倡一個新觀念，就是媽媽生產後做月子期間，訪客別急著探視，因為會干擾餵母乳與休息時間。
母乳協會認為，產後是母嬰建立關係的黃金期，因此建議親友團，至少等兩週，媽媽哺餵比較穩定後再去探望，而且訪客探望前要記得洗手，避免寶寶有感染風險。
餵母乳沒有完美時間表，餵就對了！
餵母乳可以定時，但不能淪為表格化、制式化，依經驗，滿月之前一天密集餵八到十二次都算正常，一個月後二到二個半小時一次，三個月大則二個半到三小時一次；不想早早就退奶，持續讓寶寶吸吮，刺激分泌是唯一方法。
母乳餵養中，及時補充足夠的水分也相當重要。
產後促進乳汁分泌就是多喝湯湯水水，市面上的發奶茶，發奶藥帖，MOMILK草本膠囊都可以嘗試看看。
而且要勤親餵或是勤擠奶，多按摩乳房，這些都可以刺激乳腺增加奶量。
每個人體質不一樣建議多嘗試些飲食就能找出對自己超發奶的食物。
且由於你餵奶時很容易感到口渴，你可以在手邊准備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。
水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養。
餵母奶常見的發奶食物跟飲品：
發奶藥方1：當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢
黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢 (四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗)
發奶藥方2：蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、(3碗水煮，水滾後小火煮15分既可，放涼分2-3次服用)
發奶藥方3：木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克(用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮)
鯽魚四味湯、河蟹煮黃酒、鯽魚燉豬蹄、釀蛋花湯、蝦米粥、活力mama草本茶...等
上班族媽咪哺乳技巧
1.上班族媽媽在作月子期間哺餵母乳的方法與一般婦女無差別。回到工作崗位後，必須把嬰兒託給別人照顧時，只要事先將母奶擠出來收集冷藏或冷凍後，交由家人或保母回溫餵寶寶，返家後再繼續親自哺餵母乳。
2.您可以在上班之前或是前天晚上先擠好乳汁保存，當您上班時交給��母，也可以在上班休息時間擠奶，將擠出的母奶放在冰箱或自動的冰桶內，帶回家給寶寶第二天吃。
3.職業婦女在坐月子期間哺餵母乳的方法與一般婦女無異。
4.在您上班前要比平常早起半小時輕鬆擠奶。
5.正確而仔細地教導照顧嬰兒的人。
6.上班族媽咪可選擇的擠奶方式：用手擠奶、手動吸奶器、電動吸奶器
如何有效解決上班擠奶的問題呢？
1.上班出門前先餵一次母奶，回家後直接哺乳。
2.安排公司附近的照顧者（保母），利用上班途中的休息時間、或每日兩次，每次三十分鐘的哺乳時間，直接餵哺寶寶。
3.可利用在家時間或產假結束前，先擠出多餘的奶量庫存，上班時讓照顧者溫給寶寶喝。
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