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長時間作息不正常導致新陳代謝不好,就會容易發胖
因為表示身體內的細胞都沒在運動
就沒辦法燃燒脂肪
在來就是代謝不好,可能多餘的水分堆積在身體內
就容易水腫,也會造成體重上升
可以喝點紅豆湯利尿來改善,
體重一直瘦不下來也可能跟你輪夜班有關係
因為晚上睡覺時間是人體釋放生長激素赫爾蒙的時候
你沒好好睡覺,就沒辦法分泌這類的赫爾蒙
導致新陳代謝下降,自然容易發胖
還是會比較建議你要改善作息,可以的話看可不可以上個正常的班
平時要多多運動,既然新陳代謝已經差了
那就要靠運動來加速新陳代謝了
至於飲食的話就少碰澱粉類食物,還有糖分熱量高的食物
少鹽、少油,改採清淡飲食摟~
不然你也可以嚐試比較天然的植物素膠囊
這種專利成分能夠阻斷脂肪油脂吸收
輔助加強體內代謝
我有兩個朋友都是吃這瘦了5公斤以上了
你可以找看看皇家輕纖比例膠囊
主要成分是專利菇蕈物搭配其他植物萃取物
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